A hora de dormir não tem de ser um pesadelo. Ponha em prática as medidas de higiene do sono:
- Aumentar o exercício durante o dia, mas não próximo da hora de dormir;
- Eliminar a sesta;
- Não usar a cama para outras atividades que não dormir;
- Implementar horários regulares de deitar e levantar.
Hoggar® veio deixar as insónias fora da sua cama.
Fonte: https://www.lusiadas.pt/blog/doencas/sintomas-tratamentos/noites-insonia-como-evitar