A necessidade que surge de ter acesso a toda a informação, de saber novidades, de saber onde é que aquela pessoa está ou o que está a fazer é exageradamente viciante.
Esta situação adverte para implicações em adormecer, causadas pelo vício do uso dos smartphones que perturbam o sono e a sua qualidade.
Vários estudos apresentam as suas visões referindo que o uso dos telemóveis prejudica e dificulta a ação de adormecer. Assumindo a seguinte lógica de pensamento, chega-se a conclusões verídicas da rotina diária. “Eu também mexo no telemóvel antes de adormecer. O que é que origina?”
- Perda da noção das horas, atrasando o relógio biológico;
- Inibir a vontade de adormecer, uma vez que quando se chega à cama a sensação de cansaço é extrema. Mas, o facto de estarmos ansiosos com determinado assunto, ou problema, faz com que haja a necessidade de abstrair a mente e de mexer no telemóvel. Originando assim, perda de sono, demora em adormecer e interferência na qualidade de sono.
Outro aspeto correlacionado com o uso de dispositivos móveis antes de adormecer são as horas de sono. Dormir menos de seis horas por noite diminui a capacidade de concentração, produtividade, bem como a falta de energia no dia seguinte.
Pelos motivos acima descritos, concluímos que é de extrema importância alertar para o cuidado que se deve ter em relação ao uso excessivo do telemóvel antes de ir dormir.
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Fontes:
